Sea, Chouette and Sun
Dimanche 30 juillet 2023, à la plage de l'Albatros
à Palavas-les-flots
🌊🌞
Du sport dans un cadre hyper chouette !!!
On commence la matinée par du yoga, ou du renforcement musculaire, au choix,
et après l'effort : le réconfort avec la papote au restaurant l'Albatros de 9h30 à 11h30
Partante ??
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De 8h30 à 9h30 à la Plage de l'Albatros à Palavas-les-flots:
Yoga postural selon la méthode de Gasquet
avec Marjolaine Lamouroux, animatrice sportive certifiée, et yoga pilates méthode de Gasquet.
Le yoga postural selon la méthode de Gasquet c'est quoi ?
C'est une approche Posturo Respiratoire, une pratique alliant le renforcement des muscles profonds et la souplesse du corps, selon 3 grands principes :
Auto-grandissment, Posture et Respiration.
La conscience du corps, la précision du geste et une respiration physiologique adaptée, font de ce cours un outil idéal pour supprimer les mots de dos et apprendre les bonnes postures au quotidien.
(Travail sécuritaire sans hyper-pressions abdominales et toujours en protection du dos)
Le cours n'est pas adapté aux femmes enceintes.
Tarif : 15 euros
De 8h30 à 9h30 à la Plage de l'Albatros à Palavas-les-flots :
Renforcement musculaire
avec Marjolaine Fabregoul, animatrice sportive certifiée, spécialisée en périnatalité.
Le renforcement musculaire c'est quoi ?
Pour se tonifier en douceur, dans le respect de la physiologie féminine, y compris pour les futures et jeunes mamans. Alternance de marche active et d'exercices pour renforcer cuisses, abdominaux, fessiers, bras, etc. Vous pouvez emmener bébé en porte-bébé pour partager ce chouette moment.
Tarif : 15 euros
De 9h30 à 11h30 au restaurant l'Albatros à Palavas-les-flots :
Papote
avec Marjolaine et Marjolaine !
Comme pour les Papotes du vendredi à la Chouette, on te propose un temps de rencontre entre mamans pour échanger, faire connaissance, se confier et qui sait nouer de nouvelles amitiés ?