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Dans la Team 

Bien-être pour les futures et jeunes mamans et 

Accompagnement des futurs parents 

nous vous présentons Julie, professeure de Yoga

 

 

Qui es tu Julie?

Je suis Professeur de Yoga Vinyasa depuis plusieurs années après avoir été architecte d'intérieur.

 

Maman depuis 2020, j'ai souhaité me spécialiser en périnatalité pour permettre aux futures et jeunes mères / parents de se reconnecter à elles/eux afin de vivre ce moment si particulier en pleine conscience et le plus sereinement possible.

En revenant du Québéc où nous avons vécu avec mon conjoint durant 6 ans, je me suis formée à l'enseignement du Yoga pré et post natal et plus précisément à la méthode reconnue du Dr Bernadette De Gasquet.

Je suis également accompagnante périnatale en formation, ce qui me permet de proposer des accompagnements par le biais du yoga avec ma petite entreprise YOGA et MAMAS.

 

Qu’est ce tu proposes ?

Je vous propose des ateliers de yoga prénatal, yoga postnatal, yoga couple et yoga enfant.

 

 

YOGA PRÉNATAL

Le Yoga ne fixe pas de but, pas d'objectif, si ce n'est qu'il consiste à unifier le corps, le mental et l'esprit.

Durant la grossesse, c'est la même chose!

Je vous propose de vous reconnecter et de vous aligner avec vous-même et votre futur bébé, soulager vos maux, quel que soit votre stade de grossesse, l'important est que vous vous sentiez prête et ayez envie.

Aucun "niveau " n'est requis.

Pour le reste, laissez vous aller, je vous guide ;)

Pourquoi le Yoga prénatal ?

Vous savez que le corps de la femme subit de nombreuses modifications, mécaniques, psychiques (matrescence ), physiologiques et physiques tout au long de la grossesse.

Par conséquent, la future maman peut avoir besoin de se préserver et protéger son corps.

Pour cela le yoga prénatal va lui apporter de nombreux bienfaits qui lui permettront de vivre une grossesse sereine, pour elle mais également pour son bébé, accompagner la naissance de bébé et aussi, prévenir les risques de « séquelles » ou des mauvais gestes dans le quotidien.

Adapter mes cours pour que chacune y trouve le bien-être en fonction de ses caractéristiques propres est ma priorité.

Au plaisir de vous rencontrer

Namasté mamas !

Quand ? : le vendredi de 14h à 15h

Tarif : 25€ la séances, 20€ par pack de 6, utilisable aussi sur le postnatal

 

YOGA POST NATAL

Il est praticable dès 15 jours après la naissance et convient à (presque) tous les " types" d'accouchements! (césarienne, épisiotomie, déchirures, hémorroïdes....etc )

Et en plus, vous pouvez volontiers venir pratiquer avec votre bébé si vous le souhaitez! La détente et l'apaisement que le yoga procure sont bénéfiques autant pour vous que pour lui, c'est un chouette moment de douceur, de reconnection et de bienveillance.

Je vous accompagne pour « réparer » en sécurité et pas à pas les effets de la grossesse, de l'accouchement, avec un yoga adapté précisément aux suites de couche et au post partum.

Le yoga postnatal est principalement basé sur la respiration qui va permettre entre autre, de réveiller le corps, apaiser l'esprit, drainer , éliminer, énergiser, reconnecter avec son périnée...etc

Puis ensuite, selon chaque évolution, chaque ressenti, la mobilisation des abdominaux en toute sécurité, toujours en lien avec le périnée, l'un ne fonctionnant pas sans l'autre.

Pas besoin d'avoir effectué de rééducation périnéale! Le yoga De Gasquet n'est pas un sport et ne comporte aucun risque car il vous permet de vous connecter directement à vos sensations et à respecter vos limites.

Concrètement, il va venir remonter et soulager vos organes, améliorer votre énergie, remuscler en douceur et vous garantir un maintien et de bons gestes posturaux au quotidien avec bébé....etc

Ce moment à vous, comme dans une bulle, permet de laisser place à la libération de la parole si besoin, de ce fait, de diminuer les risques de dépression post partum et laisse place à de beaux échanges avec les mamans.

Adapter mes cours pour que chacune y trouve le bien-être en fonction de ses caractéristiques propres est ma priorité.

Au plaisir de vous rencontrer

Namasté mamas !

Quand ? : le vendredi de 15h30 à 16h30

Tarif : 25€ la séances, 20€ par pack de 6, utilisable aussi sur le prénatal

 

ATELIER YOGA et ACCOMPAGNEMENT A LA NAISSANCE  en couple :

Je propose ce moment pour les futurs parents afin qu'ils renforcent leurs connexions et construisent leur boite à outils pour la grossesse et la naissance de leur bébé afin d'être tous les 2 acteurs de ces moments là et former une belle équipe!

C'est-à dire...

Cette séance est proposée pour 4 ou 5 couples, (possible en cours privé) nous débutons par un moment de respiration, méditation, visualisation pour les futurs parents.

Puis je vous guide pour vous connecter avec votre corps, votre esprit, autant la maman que le co-parent.  Puis ensuite la connexion avec votre bébé.

Quelques fois nous chantons un "OM" si le coeur vous en dit, vous êtes libres de me suivre ou non!

Après un petit échauffement des articulations, je vous présente des postures à effectuer à 2, que vous pouvez utiliser soit durant la grossesse pour soulager certains maux et aussi durant la naissance de votre enfant, pour soulager le corps et passer à travers les contractions du travail.

Le but ici est que vous puissiez créer votre petite boîte à outils de postures intéressantes pour vous et les reproduire le moment voulu. Cet atelier met également "en lumière" le co-parent, lui donne confiance en ses capacités et lui offre la possibilité d'affirmer son rôle dès la grossesse et d'être un super allié lors de l'accouchement, en guidant et soutenant la maman dans les postures pour la soulager.

En bref, je vous accompagne pour former une vraie équipe de choc, sans pression, sans injonctions et surtout dans la bonne humeur et le lâcher prise!

Moment de détente et de complicité à 2 assurés!

Possibilité de faire cet atelier en cours privé.

Quand ? :  plus d'infos très bientôt!

Tarif :